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Photo Diary.セラピスト写メ日記

  • ボイスメッセージ企画?
  • 掲載日2023年2月11日

    ボイスメッセージ企画?

    セラピストの投稿

    ずっとするする言ってやってなかった
    ボイスメッセージ企画ついにやりました!
    ずっと待ってたよっていう方も、
    全然待ってなかったよっていう方も
    お待たせしましたm(_ _)m


    恥ずかしいなぁという思いと需要があるのかなぁと
    いう思いが入り混じりするのが遅くなってしまいました!


    需要どうこうは言い訳で
    ただ単に恥ずかしかっただけなんですけどね笑笑


    するからには相手が喜ぶような言葉を一人一人に
    気持ちを込めて伝えられたらいいなって思います!
    いいねとDM頂ければまだまだするので
    気にせず気楽に連絡してくださいね(*´꒳`*)


    相変わらず写メ日記の更新はなかなかしないんですけど、
    気長に待っててもらえると嬉しいです。
    改めていつも最後まで読んでくれてありがとう|( ̄3 ̄)|

  • 寒い😨❄️
  • 掲載日2023年2月10日

    寒い😨❄️

    セラピストの投稿

    寒い日が続いて。温かい気温が恋しいですね😭😭人肌もまだまだ恋しいです🤭
    僕と一緒に温まってくれる人いませんか😳
    人の温かさってとても安心感ありますよね。

    是非是非みなさんのご予約お待ちしておりますよ
    〜🙌🙌

  • 筋トレ💪
  • 掲載日2023年1月28日

    筋トレ💪

    セラピストの投稿



    お久し〜るいるい(*´꒳`*)
    毎回挨拶お久しぶりって言ってる気がしますが、
    それは一旦置いておいて!


    今日の内容はタイトルにもあるように筋トレになります!
    どんな事をしてたのか、意外にも気になる方が
    いたので取り上げてみようと思いますᕦ(ò_óˇ)ᕤ


    どんな事をしたのか?
    自宅で30〜60分ぐらいの筋トレ
    自重トレーニングと呼ばれるのがあるのでYouTube
    で身漁って自分に合ったものを少しずつ変えながら
    してました!

    頻度は?
    基本は2日に1回たまに3日に1回
    筋肥大の関係と毎日はしたくなかったから笑笑

    どんな食生活?
    毎日プロテインを2回飲む事!
    朝もしくはトレーニング後と夜寝る前の計2回
    食事制限は一切しない!食べたいものを食べる!
    強いて言うなら、脂質は少〜しだけ意識する
    ただし意識するだけで特に気にせず食べてました!


    こんな感じの事を3ヶ月続けたら今の身体になりました!
    こうやってみると意外と難しく見えないかもですね
    僕が筋トレを始めるにあたって大事にしてたのは、
    食事制限をしない事
    ジムに行かずに自宅で身体を変える事
    自分がしんどくなるまで制限しない事
    の3つです!


    しんどい事って数日なら我慢できるけど、
    ずっと続けるのって難しくて、すぐに辞めちゃったとか
    皆さんもありませんか?
    なので僕が意識したのは出来るだけ自分が苦しくない
    楽?な筋トレでした(๑>◡<๑)
    自分のできる範囲で少しずつでいいんですよ

    食事制限も鶏胸肉とかより鶏モモ肉の方が好きだし
    皮も食べたいし、捨てるなんてもったいない。
    じゃあ筋肉YouTuber達は何を食べてるのだろう?
    ってみてそこで自分が出来る範囲の事をプラスアルファ
    してみようぐらいの気持ちです。
    僕がした食事制限なら、プロテインを摂る事とか
    卵とかブロッコリーを食べる頻度をほんの少し増やす
    とか実はそのぐらいなんですよ!

    ジムに行かなかったのは、ただ単純に変な自信で
    身体は変えられるって思ってただけなんですけどね笑
    とりあえず自分の身体でどう変化があるのか
    人体実験みたいな気持ちでやってました笑笑


    意識を高く持つことはきっと良い事だけど、
    それを持ち続けるのはどうしても難しくて
    それなら自分の出来るペースでいいんです。
    僕も筋トレも2日に1回しんどい時はたまには3日に1回
    でも良いかなとか深く考えずやってましたから

    頑張るのは大事だけど、無理したり無茶するまで
    頑張らなくていいんだからね
    出来るならいいんだけど、自分が苦しいなら
    頑張りすぎなくたっていいんだよ



    もしこれを見てダイエット頑張ろうって方は、
    一つ注意点なんだけど、
    ダイエットするなら食事から(脂質を出来るだけ抑える)
    ただ少しでも体重を減らしたい!って方は
    筋トレよりも有酸素の方が痩せます!

    というわけで頑張りすぎない程度で頑張ろうね( ̄3 ̄)

  • パネル写真
  • 掲載日2023年1月16日

    パネル写真

    セラピストの投稿



    お久しるいるい!|( ̄3 ̄)|
    今日の内容は、パネル写真!!!


    僕最近センター分けから前髪ありの写真に
    変えたんですけど、パネルと髪型が違う問題が発生
    してしまいました!


    これじゃ来た時にどちら様ってなる場合ありますからね
    なんなら事務所の方にも、えっ?新人さん?
    みたいな事言われましたからね笑笑


    また新しくパネル撮ったら見てくださいね!
    では今日はこの辺で(*´Д`*)

  • 残り!3日!!!
  • 掲載日2023年1月7日

    残り!3日!!!

    セラピストの投稿



    今日のタイトルを見てわかる通り
    そう!
    secretのお年玉企画残り3日!!となりました!


    写メ日記の告知、遅すぎましたね笑笑
    しかし、まだ3日残ってます!
    フォロー、リツイート、いいねするだけなので
    1分?程ご協力頂ければと思います(*´Д`*)


    ちゃんと記入されている分は当たるみたいなので
    当たった方はそのままにせずぜひご利用くださいね!


    今日は告知のみなのでこの辺でドロン|( ̄3 ̄)|
    (内容薄すぎって店長に言われないかな)

  • あけましておめでとう(*´꒳`*)
  • 掲載日2023年1月5日

    あけましておめでとう(*´꒳`*)

    セラピストの投稿




    今日のタイトルみてわかる通り、
    新年あけましておめでとうございます!!


    あけましておめでとうと言うには少し遅いかもですね笑
    皆様は素敵な新年を迎えられましたか?
    お仕事の人は忙しかったですか??
    新年からお疲れ様でしたᕦ(ò_óˇ)ᕤ


    写メ日記更新してないぞ!
    見てるんだぞって思ってる方、待っている方がもし
    いらっしゃるなら待たせてごめんね!
    いつも見てくれてありがと!!!


    改めまして今年もよろしくね╰(*´︶`*)╯

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