Photo Diary.セラピスト写メ日記一覧
![ボイスメッセージ企画？]()
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UPDATE2023年2月11日
ボイスメッセージ企画？
一ノ瀬るい セラピストの投稿
ずっとするする言ってやってなかった ボイスメッセージ企画ついにやりました！ ずっと待ってたよっていう方も、 全然待ってなかったよっていう方も お待たせしましたm(_ _)m 恥ずかしいなぁという思いと需要があるのかなぁと いう思いが入り混じりするのが遅くなってしまいました！ 需要どうこうは言い訳で ただ単に恥ずかしかっただけなんですけどね笑笑 するからには相手が喜ぶような言葉を一人一人に 気持ちを込めて伝えられたらいいなって思います！ いいねとDM頂ければまだまだするので 気にせず気楽に連絡してくださいね(*´꒳`*) 相変わらず写メ日記の更新はなかなかしないんですけど、 気長に待っててもらえると嬉しいです。 改めていつも最後まで読んでくれてありがとう|(￣3￣)|
![寒い😨❄️]()
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UPDATE2023年2月10日
寒い😨❄️
セラピストの投稿
寒い日が続いて。温かい気温が恋しいですね😭😭人肌もまだまだ恋しいです🤭 僕と一緒に温まってくれる人いませんか😳 人の温かさってとても安心感ありますよね。 是非是非みなさんのご予約お待ちしておりますよ 〜🙌🙌
![筋トレ💪]()
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UPDATE2023年1月28日
筋トレ💪
一ノ瀬るい セラピストの投稿
お久し〜るいるい(*´꒳`*) 毎回挨拶お久しぶりって言ってる気がしますが、 それは一旦置いておいて！ 今日の内容はタイトルにもあるように筋トレになります！ どんな事をしてたのか、意外にも気になる方が いたので取り上げてみようと思いますᕦ(ò_óˇ)ᕤ どんな事をしたのか？ 自宅で30〜60分ぐらいの筋トレ 自重トレーニングと呼ばれるのがあるのでYouTube で身漁って自分に合ったものを少しずつ変えながら してました！ 頻度は？ 基本は2日に1回たまに3日に1回 筋肥大の関係と毎日はしたくなかったから笑笑 どんな食生活？ 毎日プロテインを2回飲む事！ 朝もしくはトレーニング後と夜寝る前の計2回 食事制限は一切しない！食べたいものを食べる！ 強いて言うなら、脂質は少〜しだけ意識する ただし意識するだけで特に気にせず食べてました！ こんな感じの事を3ヶ月続けたら今の身体になりました！ こうやってみると意外と難しく見えないかもですね 僕が筋トレを始めるにあたって大事にしてたのは、 食事制限をしない事 ジムに行かずに自宅で身体を変える事 自分がしんどくなるまで制限しない事 の3つです！ しんどい事って数日なら我慢できるけど、 ずっと続けるのって難しくて、すぐに辞めちゃったとか 皆さんもありませんか？ なので僕が意識したのは出来るだけ自分が苦しくない 楽？な筋トレでした(๑>◡<๑) 自分のできる範囲で少しずつでいいんですよ 食事制限も鶏胸肉とかより鶏モモ肉の方が好きだし 皮も食べたいし、捨てるなんてもったいない。 じゃあ筋肉YouTuber達は何を食べてるのだろう？ ってみてそこで自分が出来る範囲の事をプラスアルファ してみようぐらいの気持ちです。 僕がした食事制限なら、プロテインを摂る事とか 卵とかブロッコリーを食べる頻度をほんの少し増やす とか実はそのぐらいなんですよ！ ジムに行かなかったのは、ただ単純に変な自信で 身体は変えられるって思ってただけなんですけどね笑 とりあえず自分の身体でどう変化があるのか 人体実験みたいな気持ちでやってました笑笑 意識を高く持つことはきっと良い事だけど、 それを持ち続けるのはどうしても難しくて それなら自分の出来るペースでいいんです。 僕も筋トレも2日に1回しんどい時はたまには3日に1回 でも良いかなとか深く考えずやってましたから 頑張るのは大事だけど、無理したり無茶するまで 頑張らなくていいんだからね 出来るならいいんだけど、自分が苦しいなら 頑張りすぎなくたっていいんだよ もしこれを見てダイエット頑張ろうって方は、 一つ注意点なんだけど、 ダイエットするなら食事から(脂質を出来るだけ抑える) ただ少しでも体重を減らしたい！って方は 筋トレよりも有酸素の方が痩せます！ というわけで頑張りすぎない程度で頑張ろうね(￣3￣)
![パネル写真]()
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UPDATE2023年1月16日
パネル写真
一ノ瀬るい セラピストの投稿
お久しるいるい！|(￣3￣)| 今日の内容は、パネル写真！！！ 僕最近センター分けから前髪ありの写真に 変えたんですけど、パネルと髪型が違う問題が発生 してしまいました！ これじゃ来た時にどちら様ってなる場合ありますからね なんなら事務所の方にも、えっ？新人さん？ みたいな事言われましたからね笑笑 また新しくパネル撮ったら見てくださいね！ では今日はこの辺で(*´Д｀*)
![残り！3日！！！]()
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UPDATE2023年1月7日
残り！3日！！！
一ノ瀬るい セラピストの投稿
今日のタイトルを見てわかる通り そう！ secretのお年玉企画残り3日！！となりました！ 写メ日記の告知、遅すぎましたね笑笑 しかし、まだ3日残ってます！ フォロー、リツイート、いいねするだけなので 1分？程ご協力頂ければと思います(*´Д｀*) ちゃんと記入されている分は当たるみたいなので 当たった方はそのままにせずぜひご利用くださいね！ 今日は告知のみなのでこの辺でドロン|(￣3￣)| (内容薄すぎって店長に言われないかな)
![あけましておめでとう(*´꒳`*)]()
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UPDATE2023年1月5日
あけましておめでとう(*´꒳`*)
一ノ瀬るい セラピストの投稿
今日のタイトルみてわかる通り、 新年あけましておめでとうございます！！ あけましておめでとうと言うには少し遅いかもですね笑 皆様は素敵な新年を迎えられましたか？ お仕事の人は忙しかったですか？？ 新年からお疲れ様でしたᕦ(ò_óˇ)ᕤ 写メ日記更新してないぞ！ 見てるんだぞって思ってる方、待っている方がもし いらっしゃるなら待たせてごめんね！ いつも見てくれてありがと！！！ 改めまして今年もよろしくね╰(*´︶`*)╯
![るい]()
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UPDATE2022年12月22日
るい
一ノ瀬るい セラピストの投稿
最初文字を書き始める時いつもどんな事から 書けばいいか凄く迷うんだけどわかる人いますか？ 文章力がほしい(´；ω；`) そんな話は置いておいて本題です！ 全国にるいって名前のセラピスト何人いるか 知ってますか？？ 実は僕も含めて27人もいるみたいです|(￣3￣)| (確認情報はカイカンのサイトより) カイカンのサイトで27人いるならまだ僕の知らない るいがいそうですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 多いと感じました？少ないと感じました？ 僕は多いと感じました！！！ るいだけこんなにいるならセラピストって全国に 何人いるんだろうね そんな中で見つけてくれてありがとう！ 出会ってくれてありがとう╰(*´︶`*)╯
![オープン一ヶ月]()
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UPDATE2022年12月19日
オープン一ヶ月
一ノ瀬るい セラピストの投稿
おひさしるいるい(*´Д｀*) 今日はなんとsecretがオープンして一ヶ月の日です！！！ なんとか一ヶ月を迎える事が出来ました！ オープンしたばっかりで皆様不安や緊張なども あったでしょう、 それでも予約して頂きありがとうございます泣 DM、いいね、ツイキャス、写メ日記などなど 沢山見て頂きとても嬉しく思います(T ^ T) 最初Twitter作った時は本当にお店出来るのかなとか HPもないよなぁって思ってたのが、 少しずつ形になって11月19日からsecretが始まり、 オープンしたのがつい昨日の事のように思います笑 ってなんか感慨深いみたいな事言ってますが、 まだオープンしてたった一ヶ月なんですよね笑笑 まだまだこれからですし、皆様とお店と共に一歩ずつ 前に進めるといいなぁって思います╰(*´︶`*)╯ なんとか一ヶ月迎えられたし、 店長に一ヶ月おめでとうの祝福会しよ！って誘おっと (たかろうなんて思ってないんだからね|(￣3￣)|！)
